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El paréntesis del estrés, la meditación

La meditación se ha convertido en una práctica perfecta para huir del estrés en el que la sociedad moderna nos ha sumergido.

 

Hace más de 3.000 años que se practica pero en los últimos años cada vez más gente se ha sumado a meditar. Esta práctica, también llamada Mindfulness consiste en mantener una atención plena, situada en el presente y aprender a reconocer las molestias y no rechazarlas.

Es aconsejable empezar con un experto, una vez dominada la técnica se puede meditar en casa. Sólo hay que buscar un lugar limpio, agradable y con una atmosfera de confort, es decir, crear un espacio de belleza y paz, con luz natural y que huela bien (es aconsejable poner velas o inciensos para ambientar bien el espacio).

Beneficios:
  • Reduce el estrés
  • Disminuye la presión sanguínea
  • Mejora la soriasis
  • No cura los problemas de pulmones pero sí mejora sus síntomas.
  • Alivia la ansiedad, la depresión y el dolor.